Boxe: Por que lutar?

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O boxe é um esporte que proporciona ao indivíduo muitos benefícios e desafios.

Ele tem o potencial de mudar vidas.

Ajuda manter o foco e também pode ajudar a liberar a raiva acumulada e a agressividade. Além de muitos outros benefícios, o maior seria a preparação necessária para atingir o nível de combate.

Você não têm que realmente competir para ganhar os muitos benefícios do boxe.

Uma típica da sessão de treinamento de boxe estímulo todos os grupos musculares.

Estes treinos fornecem uma combinação equilibrada de exercícios aeróbicos e anaeróbicos.

O treino de boxe pode deixar qualquer um em ótima forma.

Enquanto se aprende os princípios básicos do boxe o indivíduo desenvolve stamina, capacidade de acumular energia, para sobreviver a um sparring de três rounds de três minutos.

O   lutador/praticante  precisa ser bem condicionado e ter força suficiente para disparar socos fortes no decorrer de três rounds, de três minutos.

O treino de boxe melhora a potência, força, coordenação motora, resistência e as condições aeróbica e anaeróbica do praticante. Os exercícios que beneficiam o   lutador/praticante  são: o saco de área, teto-solo(bola presa ao teto e ao chão por elático ou mola), speed-bag, treinos com bola medicinal, pular corda, corrida e musculação.

Aumento de confiança

Possuindo a habilidade de cuidar si mesmo pode aumentar ao nível de alto confiança do   lutador/praticante . 

A pessoa que é confiante com a habilidade de defender-se fisicamente irá ganhar o benefício psicológico de paz espírito e alto contentamento. 

A maioria das pessoas pensariam que o lutador geralmente procura confrontos. 

Na verdade quando as habilidades e os níveis de confiança de um   lutador/praticante  aumentam, eles normalmente carregam dentro de si a crença de que 

não há nada a provar. 

Se o   lutador/praticante  estar em uma situação de autodefesa ele precisará reagir rápido e protege se. Nesta situação o pugilista vai ser mais eficiente na tentativa de terminar a luta de 

forma rápida e limpa. 

A determinação de tentar terminar a luta o quanto antes provém da confiança elevada, capacidades e treinamentos.

Aliviar tensões

O boxe é um esporte que pode efetivamente liberar emoções não saudáveis, como o estresse, a raiva e a agressividade. 

Ele pode transformar estas emoções  não saudáveis em motivação, contribuindo para o aumento de saúde e bem-estar. 

A combinação do exercício aeróbicos e treinamento de força proporcionar melhor sensação da musculatura e estimular o sistema cardiovascular.

Depois de um dia duro, batendo no saco de areia por cinco os seis minutos, três minutos por rodada, pode servir como um excelente alívio do estresse. 

Concentrando em bater as luvas de foco com o seu treinador aumentar capacidade de relaxar. 

Isso ajuda o lutador/praticante a manter se calmo e controlado sob pressão. Isso pode ajudar a pessoa a gerir a sua vida de forma mais eficiente.

Combate entre duas pessoas

O boxe permite uma experiência de concorrência direta entre duas pessoas em um ambiente controlado. Isto dá aos combatentes da oportunidade de demonstrar as suas habilidades. 

Dependendo da natureza de cada um, isto pode ser uma grande impulso a auto-estima.

O boxe é um excelente esporte, muito indicado para quem gosta de combates em geral. Quem se interessar, procure um treinador/a. 

Não se descuide da saúde, faça os exames  médicos necessários, para verificar se esta apto a pratica desportiva.

Começe devagar, a defesa é a habilidade mais importante neste desporto. 

Tenha sempre em mente cuidado e bom senso,  não exagere.  

Divirta-se!